下针，陈默也就放开了很多，晚上又锻炼了差不多三个小时，刚换好的衣服再一次湿透。
颜兮看的心疼，但是却没有拦着他，因为她知道，陈默不会过度折磨自己，如果真的受不了，他自己会停下。
等陈默将床单床垫再一次湿透，才终于停了下来。
这一次有人始终在旁边看着陈默，跟着一起学，他们都汗流浃背，更别说一个脊椎受伤的病人了！
所以他们也真正理解到了陈默的坚持和坚忍，对他大为敬佩，不再逼着他再教授大家，等陈默停止后，他们也自觉散去。
换过床单床垫，颜兮又红着脸给陈默全身擦洗干净，换上了干衣服。
对于这些，陈默反而并不在意。想他这种的，小病小伤根本不用去医院，一旦躺在病床上了，那肯定已经生活不能自理了！
所以对于这些护理，他经历过不止一次，也不会有任何的不适和尴尬。
等一切收拾妥当，颜兮对陈默说道：“默哥，今晚不能再练了，好好休息吧！”
陈默微笑着说道：“今天白天已经练了一天了，晚上不练了，你和大雷也早点睡！”
颜兮点点头，等他睡着，走出门外，对洪雷说道：“大雷，今晚外面不管什么情况，你都要死守在这里！”