，胆固醇的摄入量不应超过每日300毫克或者是100毫克以下每千卡的总热量。”
“那可以吃什么啊？”
一些大爷大妈开始在台下喊道。
别看这些大爷大妈的岁数大。
年龄越大，越珍惜生命。
对死亡的恐惧，可能会让他们改掉很多坏毛病。
李瑶笑了笑，继续道：“可以吃一些水产的鱼类和新鲜的蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋，乳类，豆制品等等，要控制脂肪的摄入的质和量，尽量少用动物的内脏，墨斗鱼，松花蛋，肥肉，动物油脂，黄油，奶油，蛋黄等等这些脂肪含量高的食物。”
“不吃这些，那我们平时多喝点儿粥、吃米饭啊，总行吧？”
李瑶摇了摇头，道：“不行，要控制碳水化合物的摄入，因为碳水化合物是机体热能的主要来源，食用过多的碳水化合物就可以转化成糖，影响血液的流动，要增加膳食纤维的摄入，比如新鲜的蔬菜和水果能增强血液流动，帮助血脂的代谢，要减少钠盐的摄入，少量多餐，戒烟戒酒。”
……
宣教会的目的，就是要患者明白什么该做，什么不该做，什么应该长期做！
等李瑶讲完以后，陆晨开始上台，给所有患者解释一些细枝末节的小问题。
细节到某某食物能不能吃，某某中药能不能喝。
宣教会持续了两个小时。
“恭喜，收到来自罗正林的感谢值+
第63章 患者宣教会(3/5)