废妻重生

，并慢慢充润整个下腹部。吸气的同时，柔和地提gw、收缩g门；呼气时松肛、松gw，不要作任何想象和意守。如此一呼一吸，反复练习。”
    “想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征。”
    弄潮的声音非常轻柔，秋夜择衣不知不觉按照她的旨意做。