并且已经进入到雷打也唤不醒的深度睡眠之中。
众所周知，并不是说所有人睡着了都一样，有些人的睡眠质量就特别好，而有些人的睡眠质量就特别差。
有些人工作了一天之后，睡几个小时就会感觉到精神气爽，身体的疲倦完全远离，而有些人哪怕睡足十个小时甚至睡更多的时间，也会感觉身体疲倦，甚至可能身体腰酸背痛。
由此也引出了一个概念，那就是深度睡眠。
深度睡眠大概占据整个睡眠时间的百分之二十五，是整个睡眠时间的黄金时间。
占整个睡眠时间大约55％的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25％。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。
因此我们在睡眠之中应该养成好习惯，尽量的延长黄金睡眠时间，这样才能够使得睡眠中身体的疲倦得到缓解，甚至完全消除。
普通人只有有着较长的睡眠时间，才能够进入深度睡眠状态，如果只是一两个小时的午睡，很可能根本都只是轻睡眠，浅度睡眠而已，根本无法真正的缓解身体的疲倦。
尤其是对于大脑来说，当处于深度睡
第三百三十八章睡眠(5/7)