没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。”霍启云握住她的手，纠正了一下。
“那么再请做一下，双手前伸”霍启云以她为教学讲解着，“双手快速向前伸，这个时候手肘要伸直，”他拉了一下她的手肘“伸直之后再用阴力向前伸，拉长上半身，缩窄肩宽，创造流线型。手向前伸时，手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行，而且手掌及手指要伸直，尽快将双手在水中形成流线型，将水破开。”
“很好，接下来请大家自己体会并练习。”霍启云满意的朝她眨了眨眼。
陆离则是当他不存在，转身进了更衣室。
他则是紧跟其后猝然抱住了她。
陆离的身体顿时僵硬起来，他不用在乎外面那么的同学吗