练量特别大，且训练多以肌肉力量为主，所以这个全面的热身不是孟飞之前的拉伸腿蹦跳几下那么简单。
“一个专业且优秀的运动员是懂得如何专业的热身和尽量规避伤病的，你们别以为热身就是在浪费时间和走个过场，无数有极好天赋的运动员都是毁于伤病的，最终彻底葬送了运动生涯。”王维涛在热身开始前表情严肃的再次强调，有些意识就是通过反复的强调才能深入每个队员的脑海中。
王维涛在队列前面一个动作一个动作的示范，带着大家开始热身。
压腿、压腰、转体、抻肩、直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等，接着让所有队员慢跑了两圈。
这些活动做完，孟飞感觉全身已经微微出汗了。慢跑回来王维涛继续让大家高抬腿压腿拉伸韧带，整个热身运动持续了二十多分钟。
孟飞算是长了见识，做个热身运动没想到能折腾那么复杂。
他以前甚至觉得热身运动压根就是在浪费时间，稍微拉伸蹦跳几下就可以了，没想到在这里做个热身运动都能耗掉半节课的时间。
热身结束后，王维涛吹着哨子招呼着大家集合。
按照往常的做法，每次热身后王维涛和戴金都会分工训练各自负责的学生，这一次两人好像是提前商量好了似得，并没有急着宣布开始训练。
“今天是新学期的首练，就不进行专项训练了。为了让新来的学生感受到咱们田径队的氛围，就
第四十四章 王疯子首练（第一更）(4/6)