也有着镇静神经的作用，帮助人更好更快的进入睡眠。
土豆则可以帮助肠胃进行消化，还能够清除一些肠胃里边让人兴奋的物质，从而帮助人更好的睡眠。
人年纪越大，心里装的事就越多，睡眠质量相比年轻的时候，很不好。
所以养生行业现在越来越红火，又因为这些东西效果不是很明显，以致这个行业涌入越来越多行骗的人。
等柳芊芊洗完澡下楼来，宵夜已经做好了。
有香蕉肉片，有土豆丝，有牛奶，还有全麦面包和杏仁儿。
全麦面包和杏仁全部都有帮助睡眠的作用，杏仁儿有放松肌肉缓解疲劳的作用，而且对于心脏也非常的好，睡前吃一点儿，对于帮助睡眠有非常明显的效果。
全麦面包可以使身体释放出一种胰岛素，而这种物质会帮助人们快速的进入深度睡眠状态。
茶台是方形的，柳芊芊坐爸妈对面，刚坐下来，盘子里就被柳妈放了一块香蕉肉片，上面插着一根签子，比牙签大。
柳芊芊非常感谢杨帆，要不是跟杨帆谈恋爱，妈妈根本不会对她这么好。
以前各种嫌弃她，但自从她跟妈妈说，她在和杨帆交往后，妈妈对她就越来越好了。
尤其上次旅行回来后，妈妈简直把她当成了国宝，嘘寒问暖。
“这两天在杨帆家过得怎么样？”柳妈把吸管插到牛奶杯里，然后给柳芊芊推过去。
柳芊芊回答道
第491章 你努力的样子里藏着父母晚年的幸福(5/9)