家必达到练气四层。
其实这真不难，她已经练气三层圆满了，随时可以进入练气四层，但是她想跨入的是四层后期，这就有些难度了。
所以要抓紧时间。
她用“七支坐法”坐于蒲垫。
所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：
第一，双足跏趺，先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
第二，脊直正直：脊椎的每一锥体要如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
第三，肩张：两肩应舒张但不挺胸，达到“松胸实腹”的效果。
第四、手结定印于脐下：左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。
第五、头中正：头不俯仰，不歪斜，下颏微内收。
第六、双眼微闭：只留一丝光线即可。
第七、舌舔上腭：舌头的前半部轻舔上腭。
这种坐姿她已经练习了上千遍，早已形成了肌肉记忆。
但是坐姿正确还不够，还要做到万念归为一念，也就是说没有杂念，只有一个念头。
据说这只是入定的第一个层次，其余的林辰希也没接触，拿林爷爷的话说，有时候知道太多反而不好，容易念头杂，收不住。
她觉得很有道理。
运行了十一个周天，她就停下了，欲速则不达。
如果勉强再运行一周天，灵脉就会发胀。
而且她还要留
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