“身体放松，但不要弯腰驼背，脊椎要坐直，但不必刻意用力抬头挺胸。可以想象自己的脊椎像长条的气球一般自然浮直。
背不要靠墙，不要靠任何东西。
双腿最好盘坐，但如果腿实在很痛做不到，也可以随意交叉而坐。如果连这样也不舒服，也可以坐在椅子上。但不管怎么坐，背都不要靠墙就是了。
双手，互握在一起。讲究一点，可以左手放在右手掌心上，两手拇指轻触，形成一个小椭圆，自然轻放在盘坐的大腿上。我自己常用的是，右手握住左手拇指的姿势。不必握得太紧。如此可一来牢牢地“把握”住自己，不致散乱。二来，两手的电极接触，可以回流出很大的能量。
舌尖微顶上颚。这样口中可以自动产生津液，不必担心口渴。
收下巴，头稍微向前低一点，一点点。
眼睛可以全闭，也可以全开。但是，全开容易分神，全闭容易昏沉。所以可保持眼帘半垂，仅余视线端视鼻下。注意不要盯着看，眼睛放松，视而不见。如果不怕打瞌睡，全闭也无妨。
呼吸，不必刻意导引，自然呼吸即可。心息相依，冥想一段时间后，呼吸自然会变得越来越深沉平顺，自然转为腹部呼吸。”
“貌似也不对啊？”刘锋发现道家冥想更多的是静心之类的，算是养神，自己则是要淬炼神魂？
“感觉还是不得劲啊，难道要蛮干？”
刘锋一直不觉得自己有多聪明，要
第二百八十八章 入门难(5/9)