种田升级成了大佬

个神经病了。
    想了想，他毕竟没有进行过快慢跑，不知道这样跑步是不是真的跟手机上说的那样有效果。
    其实沈建的心里，对快慢跑也没有底，觉得不靠谱。
    为了起到锻炼耐力的效果，他决定再加上一个负重跑。
    负重的时候快慢跑，将两者结合在一起，应该会更有效果的吧？
    不过，再急也得明天才能开始训练，现在不合适。
    大中午的，要是自己背着东西，负重去大路上，快跑一段再慢跑一段，谁看见都会觉得是遇上神经病了吧？
    遇到过激的，可能还会觉得沈建有安全隐患，从而直接报警吧。