的体能训练了。
首先是各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢脚，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢……这些动作虽然都是基础中的基础，但长时间不停歇的做下来，却也不是谁都能坚持下来的。更别说做完这些之后，紧随其后的就是俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、压腿、倒吊等一连串的运动，整个一套走下来，基本上众人都达到了一种无汗可出的地步，而整个身体的肌肉也都活跃到了极致。以上这些训练虽然看起来很简单，但普通人基本就算能做下来，也会累个半死。
赤瞳等人的实力虽然比普通人强出不少，但也强的有限，自然也是累的气喘兮兮，不过夜尘对他们的标准从来就不是普通人的程度，训练自然是要继续的。
在活动开拳脚之后，考虑到赤瞳等人身体可以承受的负担，夜尘最终还是没有选择继续这种高强度的体力训练，转而带着他们开始进行成套的拳法学习，虽然这只是修罗族最基础的拳法，但夜尘也要求他们一招一式一丝不苟！
长时间不间断的进行锻炼，就算打得只是花拳绣腿，只怕也会出一身大汗，更何况是严格的按照标准来。每一拳打出，从脚尖到脚跟，然后脚裸提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有的力量转化并在一扭之间输送上去，然后这股力量汇聚成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳膊，基本上是将全部力量都打出去！
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