能再循规蹈矩了，要尽可能的增加训练的强度和密度。”
这和李良的想法不谋而合。他们约定，必要的工作、饮食时间之外，李良将会把自己完全交给囧囧。
上午时间过半，李良习惯性的走上了楼顶的天台，这里也是这幢写字楼里所有烟民的圣地。
他选择了一个角落，刚刚掏出香烟，囧囧的声音又出现了。他说道：“抽烟也会扣除总评值！”
李良僵住了，脸上抽搐了一下，咒骂着揉碎了手里的烟盒，和打火机一起扔进了脚边的垃圾桶，转身准备下楼。
囧囧又说道：“等等，就这样走了？”李良说道：“你还要怎样？”
囧囧认真的说道：“所谓全天候训练，就是利用一切间隙，因地制宜来锻炼身体，这块场地不错，能做很多事情，你看着办吧。”
李良环顾周围，有五六个人正在抽着烟聊天。
他不想听囧囧的，可是想起刚刚才约定好，还是极不情愿的在众人惊异的目光下，趴下身来，勉强做了几个俯卧撑。
囧囧没有再做声，李良赶紧跑回了写字间。他心里知道，囧囧说的都是对的。
李良心里已经有了大概计划，等月底发薪之后，他首先要去办一张健身卡。可以利用中午和晚上的时间，去健身房锻炼。
很快到了中午，盒饭到了。他对着电脑刷着体育新闻狼吞虎咽的吃完了。
刚准备顺手把一次性饭盒扔进了垃圾桶，突
第5章：天上一日，地上一年(2/5)