两人来到二楼的一处房间内，看屋内的陈设挺高档的。
“这里是训练中心给我安排的临时住所，他们知道我做教练之后还是每天保持锻炼，所以这里有一个小型的健身房。”
乔羽笑着说：“怪不得看起来这么豪华，原来是领导住的地方啊。”
“呵呵。”
姚滨拿起一个塑胶球丢给乔羽，这球的直径有一米左右，就是健身房最常见的那种弹力球。
“知道这是什么吗？”
“弹力球？”
姚滨笑道：“正式的名称叫瑞士球。”
“这么高大上的名字。”
“呵呵，扯远了。”
姚滨脱掉鞋，只剩袜子，他把两条腿伸直放在瑞士球上，与此同时两只手撑在地板上，这时整个人的身体是和地面是平行的。
做了示范之后，姚滨从瑞士球上下来，对乔羽说：“这个动作你来一遍。”
乔羽觉得这个动作应该很简单吧，起码比俯卧撑要省力，刚开始确实是这样的，但是一分钟过后，乔羽的肱二头肌开始发酸，而大腿和腰部的肌肉也开始发抖。
乔羽这才明白这个动作的难点就在于，瑞士球是会滚动的，如果要保持这个动作的平衡，那么全身上下的每一块肌肉都必须保持紧绷的状态。
到了五分钟的时候，瑞士球就像是在跳舞一样，开始剧烈的晃动，乔羽的核心肌肉已经绷不住了。
姚滨的目的就
第67章 核心力量(3/5)