段，过于执拗的人员使用……“
不管英格兰的媒体如何报道，中国国内的媒体都在为董方卓欢呼。
体坛周报在头版头条刊发了一片文章——《他为什么会在曼联获得成功？》
“起步即豪门的董方卓，之所以能够在曼联站稳脚跟，并不仅仅是因为他的天赋和能力，比他有天赋和能力的球员多了，而是他付出比常人更多的努力。看完他的训练时间表，你就明白为何他现在能够出现在曼联的首发阵容里了。”
然后，文章就罗列出了董方卓的日常训练计划。
“6:00a起床之后先做3分钟瑜伽，有时候早上起来感到身体僵硬，瑜伽帮助放松肌肉。
……
周一、三、五进行室内个人技术训练，练习踩单车、牛尾巴等等基础动作，周二、四进行自由搏击、散打、乒乓等训练（比赛日除外）。
9:00睡觉。”
上面这份训练计划是董方卓在比利时安特卫普踢球时就制定了的，他一直都按照这样的计划进行训练。后来回到了曼联，和c罗成为朋友之后，他增加了很关键的训练内容，为了提升自己的敏捷性和反应能力，他尝试了散打、格斗等危险性的训练。
现在的董方卓，肯定比以前要好，以前就有很好的身体素质，现在增加了各种高强度的训练之后，他的身体素质实际上又上升了一个台阶，特别是敏捷和反应速度都有明显的提升。
当然，这仅
第一一三章 榜样和标杆(2/4)