持一个好状态，真的很不错，朋友们都动起来，跟我学。”
“千万不要宅在家里，人待久了就会迅速退化。”
“我说的退化是指活动能力，大脑的思维，以及身体的机能。”
“还有最重要的是精神状态。”
“生命在于运动，只有运动起来才能激发人体的潜力。”
“我听说中老年人，天天锻炼，还能逆生长。”
“没听说过吧？真有此事。”
“年龄大的人比年龄小的人还健康，精神头更矍铄，你说不奇怪吗？”
......
赢友们也很热情：
“跟着主播学，主播说的对啊。”
“从明天开始跑步。”
“我就是很宅的人，四体不勤五谷不分，惭愧啊。”
“发现总呆在一个地方，时间过得很快，人总要在不同的时空和地域，才能感受到时间的相对性。相对来说过得慢一点。”
“媳妇儿，该打扫卫生了，家里都结蜘蛛网了。”
“自律是一个好习惯。”
“贾君鹏，你妈喊你跑步去。”
“前来围观，空降成功。”
“222222.”
......
叶施琅：“自律要做到几点，把困难的事情简单做，每天积累一点点，日积月累。”
“就像以前咱们考大学一样，每一科每一个简单的知识点，
第320章 教你如何自律(2/6)