到第五重需要多久吗？”，寒冰鸟被李俊的无知所惊讶。
“我管他多久，别跟我说话了，我要练功了”，说开始就开始，寒冰鸟对他一阵无语。
李俊就地坐下，思绪进入自己的大脑，一片片信息传出，李俊仔细的看着这些信息。
第一重：
子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
意注丹田一阳动，左右回收对拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
气行任督小周天，温养丹田一柱香。
快慢合乎三十六，九阴神功第一重。
第二重：
:极寒午时正，独坐寒冰床。
裸体面朝北，气行小周天。
五心朝天式，打开丹田门。
寒气螺旋入，收发当自如。
合和汇丹田，落雪雪不化。
缩如一寒珠，雪落无化雪。
扩为雾环身，九阴第二重。
第三重：
:法如第二重，阴阳互相克。
意在修罡气，热火不侵法。
阳中求真阴，九阴第三重。
第四重：
法如第三重，阴合阴为生。
同为修罡气，静流极之法。
以阴练真阴，九阴第四重。
第五重：
采气不在气，口闭双目开。
玄机在于目，神气
第十一章 练功(3/5)