心的睡，我要去办点事。”
回到宾馆，他先去冲了个澡，然后下去到大堂的体重秤上称重：168斤！
打开系统信息面板看了看。
姓名：于琦
生命强度：8
因为这几天的运动量很大，他又控制饮食尽量吃低脂肪高蛋白高碳水食物，体重减的很快，最重要的是生命强度竟然短短时间内就提升了1！
此前他考虑过生命强度的问题，因为前期完全可以通过健身运动来提高，当到达瓶颈后再自系统商城购买生命强度。毕竟生命强度的价格太夸张了！现在看来，果然有效。
宾馆旁边就是健身馆，他已经办了卡，还请了私教给自己定制健身计划。
他是这么跟私教说的：“我是个体力工作者，白天要出力干活，晚上健身，你觉得什么样强度才适合我？”
私教闻言人是懵逼的。体力工作者怎么会这么胖？体力工作者能请的起私教么？
这样，因为白天于琦经常跑步，挥刀能用到双臂。私教就给他做了计划：周一胸，周二背，周三肩，肱二头直接略过，周四就练肱三头，周五练腿，小部位肌肉穿插锻炼。
这样，晚上回去后，他基本躺在床上闭上眼睛就马上睡着，太累了。
有人说器械练出来耐力不好，有人说那是死肌肉，只有练过的人才懂，说这样话的基本都是渣！因为要多组数多方位锻炼肌肉，每组最后力竭就要爆发。所以，器材
第8章 健身(3/5)