己来解决：暴饮暴食。
要成功减肥的第一步，并不是要立马花钱去找一名健身教练给你制定健身计划，也不是要立刻要学会做多么绿色健康的减脂餐。
第一步，要摆正自己的心态，学会时刻激励和安慰自己。
所谓的激励方式并不是把手机屏保设置成“要么瘦，要么死”“都胖成死肥猪了还不减肥吗”等等花里胡哨的标语，这在大多数时候只会起到反面效果。所以在乔豆之下定决心减肥的头一天晚上，她就在超市里买了一本日记本用于记录每天的减肥心路。
日记里写的也不是什么高深的减肥方法，只是一些简单的鼓励性话语，例如：“你今天一点零食都没吃呢，也太厉害了吧