尹兰洗漱好后，拿起早就准备好的青盐水慢慢喝下，站起身在原地舒展拉伸一会后，才坐下开始用早膳。
只见案上摆着两小碗脱脂牛奶，几碟清淡素菜和几块粟米糕。
草原上以放牧为主，牛羊奶是人们的日常饮品，哈日珠拉的身体还只有十二岁，正是成长期，每日需要丰富的蛋白质，草原上没有鱼虾，也少有鸡蛋，想要动物蛋白就只有肉类和奶制品。
尹兰虽然也吃肉，却无法像普通蒙古人那样餐餐以肉食为主，更何况这时候烹饪的肉食都比较粗糙，膻味很重，连牛羊奶的腥味都比现代的经过加工的奶制品重不少。尹兰既不想过度吃肉，也不想像其他蒙古人一样满身膻味，便只能每天多喝一碗牛奶。这时候的纯天然牛奶不但有膻味，还有丰富的脂肪，尹兰让阿娜日用最简单的静置和加热的脱脂方法来做这种脱脂奶，既保证营养，又保持身材。
而那粟米原本是从大明商人那里得来的珍贵食物，以往哈日珠拉这里必然是不会分到的。但自从尹兰穿越而来，隔几日便去寨桑身边请安，对待博礼也十分恭敬让她挑不到错处，再加上先前大祭司的预言，寨桑心中对这个过去忽视的大女儿略有歉疚，因此特意赏了不少这据说滋补的粟米来。
尹兰轻轻拿起一块这刚出锅的粟米糕，顿时香气扑鼻，放入口中，软糯可口，微带甜味，很是合心意。
阿娜日捧着一碗奶站在尹兰身后边喝着边道：“格格，您瞧这粟米
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