的负重，感谢这里是军区的大院，有许多的器材，给她的训练提供了必要的条件。
到了周末，霍建国会陪她一起训练，就像现在。
“快，快，快，再快，再快……好，好，不错。”
好霍建国看着手里的秒表，“不错，打破你自己的纪录了，快了零点一秒。”
每个周末，霍建国都会带她到专门训练的地方，刚开始跑完一套训练她会累的直不起腰来，现在已经好多了。
“暖暖，还是这个匍匐前进的问题，你在这个项目上花费的时间有点多，爸爸再给你讲一遍动作要点，你仔细听，前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。”
“爸，我知道了，我再来一遍，你看一下。”
明暖放下水壶，趴在地上，等待霍建国下令。
“预备……开始。”
“好，不错，保持住，动作不要乱，快一点。”
“哈哈哈，老霍，带着女儿在这训练呢！”远处走来两个穿着军装的人。
明暖爬起来赶快打招呼：“季叔叔好，黄叔叔好。”
“嗯，明暖，你也好。”季兰昌是个很和蔼的人，也许跟他的工作性质有关，他是军区的政委。
黄金荣则是师部里的参谋，可平时不苟言笑，平常喜欢板着脸，点了点头算是示意。
九十四章 参军前准备（一）(3/5)