“还是有休息效果”芽芽说：“我躺着的时候有注意呼吸，所以很容易放空思绪，就算没有睡着，休息十几分钟也很精神。”
薛爱莲挺好奇，“还能这样？”
芽芽点点头，“很多医书上都说呼吸跟长寿有关系，养气等于养命，气长则命长，乌龟能活千年就是因为气足，休息十几分钟，实际上可以通过练气让全身放松，也就在养我们的身体。
人在工作的时候哪怕有体力，也只能算作是劳动而不是运动，会损伤元气，人呼吸很短促就会导致心力消耗得就越快，所以要学会深呼吸，让身体能够慢下来，也是个恢复健康的办法。”
她让薛爱莲站起来，双脚与肩同宽，双手放到腹部，深吸气的时候胳膊慢慢的往上走，吸气吸到底，在头顶上的时候头往上仰着停三秒，然后做了个缩唇的吐气，然后手慢慢的放下来。
“这样咱们不仅做了深呼吸的训练，而且打开了胸廓。”
薛爱莲照着做了一次，笑着说跟八段锦的‘两手托天理天焦’是一个动作。
芽芽点点头，道：“《黄帝内经》经典养生的六个字就是顺，慢，润，动，暖，松。
顺，就是适应四季和气温交替，比如春天不要过早的减少衣物，夏天的时候少吃点冷饮，秋冬少吃辛辣。
慢，说的是健康长寿慢中求，呼吸放慢，进食放慢，劳作缓慢，排便要稳慢.....”
芽芽一边解释一边吐息。
第837章 失眠可试的呼吸大法(1/5)