形式包括：团队热身、个人项目、团队项目及回顾总结。其中个人项目本着心理挑战最大、体能冒险适中的原则设计。每项活动对受训者的心理承受能力都是一次极大的考验。团队项目以复杂性、艰巨性为特征。团队项目对于改善受训者的合作意识和受训集团的团队精神有很强的针对性。
而野外拓展的本质是体验式学习，它通过野外活动、交流感受、反思归纳最终演绎为在工作和生活中的应用。它紧紧围绕着团队成长的核心主题——适应环境与持续发展，通过趣味性的能动的经历促使人们学会积极的参与，充分使用个人和集体的能力来克服所面对的挑战。
野外拓展提供的是一个“隔离的环境”。在这里，参训者们无论是身体的还是心理上的常规的支持体系都不存在。每项方案都包含对个人与团队的挑战，比如攀岩、速降、溯溪、漂流、远足穿越等。这些活动是参加者的一种媒介，通过媒介他们可以了解他们自身，了解他们的同伴局限和潜力。
在野外，除了需要学习怎样选择宿营地，如何搭帐篷，如何点燃篝火，如何辨别方向，同时还要学习掌握一些野外救护的知识。
某些时候，还必须成为自己的医生、炊事员和向导。条件虽然有些艰苦，却能激励大家勇敢地面对挑战。
一次野外拓展培训是对大家所经历过的工作和生活的总结、提炼与升华。
周震华这些表兄弟们搞出来的野外拓展，主要是开展军事训练、
第二百八十八章 野外拓展(5/6)