重生之我要当学霸

氧，一小时无氧，再来半小时拉伸。
    具体分下来就是先在跑步机上坡度走10分钟热身，然后去做无氧运动，一三五上半身，二四六下半身。
    上半身的胸背胳膊，主要就练引体向上，现在的她做不起来，就在辅助引体向上机上做，慢慢的加重量。
    下半身臀腿的运动主要以深蹲和在蹬腿机上运动为主，她专门买了一节私教课，教练给她介绍了各种器械的使用方法和注意事项。
    不得不说，有时候真的需要付费服务，有了教练的介绍她少走了很多弯路。br