、腹部、背部的肌肉都出现了不同程度的酸痛。
这酸痛，可比练习船拳要来得加重许多。
只是属性面板上的力量、敏捷确实增长了不少，这让陈决下定了继续锻炼的决心。
不过他也不是盲目锻炼，而是打算给自己罗列一个时间表。
之前在杭城时，陈决就是个工作狂魔，计划列了不少，要不然也不会混上个小主管职位，每个月收入破万。
打开手机上的计划通APP，敲敲打打，顺便设了几个时间提醒，陈决便开始绑上沙袋负重，往后山水库慢跑而去。
这些沙袋负重也是昨天快递送到的，绑腿的一组，绑手的一组，每个沙袋最重可以调到5斤，可以拆卸，非常方便。
由于刚刚尝试负重锻炼，陈决也不敢多加，而是在手脚上各绑了1斤的沙袋，四肢各一个，相当于一口气增长了4斤的负重。
如此一来，在慢跑上山时果真变得吃力了不少。
好在陈决的体质也不是吃素的，再加上昨日力量属性提升了一截，多了4斤的负重倒还是能承受的起。
花了10多分钟慢跑上了水库堤坝，将沙袋一拆卸，陈决便开始练习了船拳和八仙桩。
他给自己设定了个每日锻炼计划，那就是清晨上水库练拳法和桩功两个小时，然后暴走到林家村吃早点。
吃完早点后，如果没有别的安排计划，就回家休息恢复体力，将早上的剩余时间用来练习易筋
013撸铁+桩功=高效刷属性？(4/5)