完十公里，周明现在也没力气再锻炼了，这个任务只能从明天开始。
不过，就算今天不用开始这个任务，周明也能提前做个计划，比如以后这一百八十天每天一个小时的锻炼身体都用在哪些方面。
每天一个小时的锻炼时间并不算多，不说别的，就说之前的每天十公里跑，周明每天差不多就得花五十分钟，现在这也就比之前多了十分钟左右。
到16号，周明已经计划好以后每天一个小时的锻炼项目。
跑步依旧在锻炼项目中，毕竟周明坚持跑步也有半年了。
除了跑步，周明还外加了一个乒乓球锻炼。
锻炼人反应能力的运动有不少，比乒乓球、羽毛球、网球、搏击、击剑等。
击剑的话，周明也没那些装备，同时玩击剑也要花不少钱买装备，周明现在是既没钱，也没接触过这项运动，自然就被他第一个放弃了。
至于羽毛球和网球，这两者都需要不小的场地，而且一个人也很少能玩得起来。
搏击的话，周明确实有想过，但不是现在。
因此，周明最后选了乒乓球。
乒乓球因为每一下都需要预计球的落点，还要评估下一球打到哪里，而且球的速度也快，周明需要在短时间内思考这些，也确实能够锻炼他的反应力。
更重要的是，乒乓球便宜。
周明之前上初中的时候，也接触过乒乓球，你随便买个球和球拍，也不
第四十九章 新技能(3/5)