摸自己的屁股，直到现在，疼痛感还直达心悸。
“下面自己找座位，一会发放修行的几本基本功法，每个人有半个小时参透时间……”。
所有人整整齐齐站立在木桌旁，仔细参悟发放在手里一本炼体功法。
李君翻开这本练体功法后发现里面主要讲一些最基本的体质修炼方法和时间，主要有三重境界，肉体，强体和灵体。
现在的身体都是最普通的肉体凡胎，一旦突破到了强体，身体会发生天翻地覆的变化，修炼到了强体不仅能避免疾病，更无惧刀伤。
肉体到强体不仅需要日复一日的苦练与捶打还需要七色花，地锦草，雷击木等各种草药炼成丹药来服用突破。