练的一个阵法和拳法来跳，这样子才能让你自己的身体更适应你所拥有的力量。”
力量从一开始就想要通过自己的独门的训练方法，把马超训练成一个极其强大的人，当然了，马超自己原本年轻的时候也有过系统的训练，所以说她的身体就像是有着肌肉的记忆一样，她很轻松，就可以完成这一切的训练。
“在训练之前先让我来做一组，我原来经常会做的，每次打拳之前都会做的热身运动吧。”
马超一边说着，一边直接蹲下了身子，开始在地上做起了俯卧撑。
刚刚做的马步，只不过是这小小的热身，现在他做的热身运动量也是极大的，如果放给一个正常人的话，以现代马超的热身程度来说，他肯定已经精疲力尽了。
“100个俯卧撑，100个仰卧起坐，快速高抬腿将近200下，这样子的快速的运动，可以让你的汗瞬间就被逼出来，而且你在做这些动作的同时，你必须得尽量的放慢你的呼吸，就这样子才能让你自己的消耗达到最大。”
这是马超从年轻开始就已经一直遵守着的一个准则，其实年轻的时候马超在做这些动作的时候，还会附加一些三四斤重的哑铃和十几斤重的沙袋，因为到了后期，他肌肉达到巅峰状态的时候，这一些简简单单的热身已经不能完全满足于让他把汗水给排出去了。
但是现在他毕竟是刚刚重新捡起来，这一段时间的锻炼，所以说他也不能突然给自己
第二百九十二 智慧与力量(17/21)