你要学会像青蛙、像蛇一样冬眠，虽然不可能完全跟动物们一样，但是可以向它们借鉴学习。现在，平躺下来，放松，然后放弃你的身体，记住，是放弃。这个身体已经不属于你了，别再对它抱有任何幻想，连一颗微小的细胞你都不能动。脑力思维当然也不能动了，动脑子很费热量的，你不知道吗？”
“关键是要达到一个平衡，因为你身体的每一个部位都是活的，并且有它们自己的运作方式。你的身体意识到体温下降，就会因为害怕你死掉，而分解体内储存的能量，然后放出热量，这样就造成了消耗。不过不用担心，其实你是死不掉的，因为以前的训练让你的肌肉、骨骼，乃至微小的细胞，都达到了一个原本地球人无法想象的地步，从而给你的内脏、神经、大脑和一些脆弱的身体组织提供保护。你所要做的，就是降低这个平衡点，适应低温，让你体内储存的能量不要再随随便便地分解消耗掉。”
“虽然我们是恒温动物，但这个恒温没有固定的标准。我们现在三四十度的体温是恒温，那么零度的体温也可以成为恒温，只要你能够适应它、接受它。第一步，就是要你在这个零度的恒温下存活。第二步，不仅要存活，还能做一些活动。只要体内储存的能量足够丰富，甚至做一些剧烈运动都可以。”
“不过，做剧烈运动时，你要控制身体，不要随便地出汗啊什么的，让宝贵的热量散失掉。你不需要通过出汗这种低级的方式来让身体保持正常
第八章：他山顽石可攻玉，看我猿揉欻太攀(5/10)