【不带评判地观看小我，看清自己为了认同小我所付出的代价】
【修行的首要之务就是不再假装自己很仁慈、很有爱心、友善、讨喜、贴心，或充满灵性。衡量自己学习进步的指标，就在你能“多快”认出自己的恐惧，而不是假装自己“没有”恐惧】
【正视小我，正视自己的抗拒，请求指导灵的帮助，陪伴我们不带评判地看清自己的现状】
【真正需要修正、化解、疗愈的，是心灵对小我的信念，而不是小我本身】
【小我既无实质，也不可能成真，它虚而不实。重要的是，当你有事向指导灵求助时，必须清楚内心的出发点。你其实已认定“世界很真实”、“我的身体很真实”、“我的问题很真实”、“我的问题实在棘手，得有人帮帮我”，所以才在心里求指导灵帮你】
【一个相信自己是小我（是某物）的心灵，打造出一个世界和一具身体（也是某物），转移了我们的焦点，从此认不出真正的问题其实是我听信了小我的谎言，相信世界和身体所演出的种种故事性，进而加固小我的存在】
【我们必须先甘心承认自己当前的心态与处境，而且明白这一切都情有可原。不要试图改善自己，得到想要的结果。】
【最难学的功夫就是“面对抗拒时什么都不做”。再说一次，你唯一要做的，是觉察它的存在。用不带评判的平和眼光，看待当下的人事物】
【只要觉察到小我的存在，然后对自
第三章 前辈的遗产(4/5)