候三体式的功效便慢慢的体现了出来。
首先便是脊髓。
在三体式众有着三合、**之分。
其中肩与胯合、合肘与膝合，是手与足合，谓之威外三合。
这其实除了锻炼肩、胯、足、手之外最主要的目的便就在这脊髓之上。
要知道人体以脊髓为根基，可以说无论是手或者足都是以脊椎为主梁衍生，所以这脊椎也是最先受力的部位。
随着力量绷紧，吕千城分明已经感受到了背后脊椎之处的那一丝压迫之感，这就是开始受力了。
一旦受力就证明这个架子练对了，只有受到了力量的压制，这脊椎才能不断的激发潜力，而这就是三体式的功效之一。
随着外三合圆满，吕千城便开始进入下一个步骤，**。
所谓**便是心与意合、意与气合、气与力合是为内三合，结合外三合之后则阴阳相合，上下相连，内外如一，谓之**。
想要达到**之境就必须掌握三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺共计八大要点。
除了最重要的三顶之外三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲都必须极其严格的按照一定的要求在动作上体现出来。
一旦达到外三合与内三合圆满，便被称之为内外相合，亦即阴阳相合，三体之功也就因此而生。
吕千城练的非常认真，每一个步骤、每一个关节都尽
第三十六章 三体八法（下）(3/5)