，大家吹了会牛，就都各自去睡了，坐车实在太累了
郝仁躺在床上学习者脑海里的修真方法，听到大家都打起了呼噜，一翻身做了起来。
盘腿坐好，两手置于膝盖上，微微闭目，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。
开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田(脐下一寸三分，同身寸)，以补充呼出之气，口呼鼻吸三次。
说起来也怪，也许是由于刚上大学，正是人生中意气风发的时候，心中也无所牵挂，郝仁第一次的练功居然就这么简简单单的入静了，没有一丝的杂念。
准备工作做完，嘴巴微闭，牙齿轻叩，舌头倒卷而顶上腭天池穴，意守玄关，鼻吸鼻呼，一呼一吸，让吸入的气体出入于丹田，呼吸时用腹部呼吸，慢慢的郝仁感觉到好像真的有天地灵气进入了自己的体内，立刻用意念引领这个感觉由天池穴往下丹田行去，之后经生死穴，由尾闾穴吸住经由夹脊而上至泥丸复下明堂。
从明堂下十二重楼时遇到了阻滞，使得胸口麻麻痒痒的好不难受，然而今天所吸之气的舒适使得郝仁并不想停止，虽然书上说过不可强压，不可急迫，但也说过只要不疼就慢慢往下。
他知道人的心脏原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有。原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。《老子》说：“天地之间岂有橐龠乎，虚而不
第四章 筑基(2/5)