能素质。我知道大家不知道体能素质是什么意思？不过没有关系，我会向你们解释的。体能素质就是你们所说的力气，我要你们每个人把力气练得比牛还大，能做到吗？”
“能。”众人齐声呼喊。
“不要嘴上说的好，这七天里面，咱们体能素质的训练项目包括：俯卧撑每天三百个，仰卧起坐每天三百个，山地越野每天二十里。下面，开始第一项，俯卧撑，我先示范动作给你们看。”
江大志知道他们不知道什么叫做俯卧撑，所以先做了个分解动作，让他们一一看个明白，看个仔细。
“都看清楚没有？知道怎么做了没有？”
“知道了。”众人齐声回答。
“牛狼，你来做几个。”
“是。”
牛狼跑了出来，趴在地上开始做，手臂是弯了下去，但是屁股翘的老高，整个动作看上去十分的滑稽。
“动作基本到位了，但是，屁股还是太翘，牛狼，我坐在你的屁股上，帮你把动作纠正过来。”
说完，江大志坐在了牛狼的屁股上。
牛狼回过头来看着江大志，脸上的肌肉似乎都变了形，看上去就像是有座泰山压住了他似的。
“牛狼，没事，接着做。”
牛狼口里大声的叫了出来，继续做起了俯卧撑，这下，他的动作总算是规范了。
“看清楚没有，这就是标准动作，所有人
第8章 练兵(4/8)