庚浩世心想：难怪美女教练特意强调要对他绝对服从，原来是怕他太“温柔”了没有威慑力。
“每天的拳击训练时间是从晚上7点到8点，训练内容是：前10分钟训练脚步灵活度，接下来40分钟像真正的拳击手一样进行拳击比赛训练，最后10分钟是腹部力量特训。”
“Tony教练，还是先教我们蝴蝶舞步吧。”庚浩世提议道。
“你们都想学蝴蝶舞步吗？”Tony扫视着队员们。
刚刚看到Tony潇洒飘逸的灵动步伐，队员们自然是都想学的。
队员们纷纷点头示意。
“很好……但是，要想学会蝴蝶舞步，还是得先提高脚步灵活度。”
“所以，现在开始10分钟的脚步灵活度训练。”
庚浩世不耐烦地说着：“啧，搞什么嘛……”
没等庚浩世说完，就听到于曼曼的狮吼：“小二！你小子再瞎哔哔，就阉了你！”
不论几次，每当听到于曼曼的怒吼，庚浩世总能吓出一身的冷汗。
Tony还是一副好好先生的样子：“别着急，只要你们想学，我迟早会教你们的。”
“那好，我们开始脚步的训练。”
接着，Tony就带着全体队员，进行了1分钟的原地高抬腿快跑、1分钟的原地半蹲快跑、1分钟的向左向右快速移动、1分钟的向前向后快速移动、1分钟的左右脚
第七十四章 蝴蝶舞步(4/5)