，张允铭坐了会，觉得好奇，就走过去，歪头看着。
张允铮不好意思走过去，就皱着眉砌墙，把泥巴甩得啪啪响。张允铭抬头看了他一眼，幸灾乐祸地一笑，看沈汶写得差不多了，才小声念叨：“新兵：晨起，负重三十斤，跑二十里；早饭。早上，射箭搏击等基础技能。午饭，午睡。下午，俯卧撑不停，一个时辰；仰卧起坐，一刻钟，上举大腿，两刻钟。跑步，急速跑半里，缓跑百息，再急速跑……直到晚饭。临睡前，举重，单手五十斤，各百下；两手各持二十斤石锁，做拳击动作，从缓到疾，一千下……有三个月基础的军士，晨起……”他抬头问沈汶：“你是要把人累死吧？”
沈汶说：“说什么呀！体能训练，懂吗？这些都是让兵士们强壮身体，到时候不会手脚无力的练习。”
张允铭指着纸说：“什么是俯卧撑？什么是仰卧起坐？”
沈汶说：“我给你做做！”她选了块干净的地方，俯下身体，做了两个俯卧撑。然后起来，去搬了几块砖头放地上，把脚放上，又做了几个高要求的。她擅长轻功，臂力不够，做了几个就气喘吁吁，站起身对张允铭说：“你来做！”
张允铭打开泥水扇子慢慢地扇着，大概以免把泥水扇到自己脸上，语带无奈地说：“我可不行！”他转身对张允铮说：“你来试试。”
张允铮一副不高兴的样子走过来，嘟囔着：“这有什么了不起的。”俯身在沈汶身边趴下，沈汶给他矫正动作：“两臂分开，
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