谋定民国

  4:30，晚饭。

    5:00，识字。

    5:45，休息。

    6：00，唱歌。

    7:00，单兵战术，班级战术讲解。

    7:45休息。

    8：00，练习俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳。

    8：45，休息，自由活动时间。

    9:45，熄灯，睡觉。

    请到m.。