体正直，闭眼，使用鼻子正常的呼吸，双手掌心向上置于膝盖处。动作为数呼吸的次数，从1数到10，重复进行20分钟。如果你数错了或是其它事物的干扰，从新开始数便可以了。
“方法到是非常的简单，就是不知道效果如何。”看完后陈宇想到。“那就先试试吧。”陈宇来到他的房间，将灯光调暗，使其比较柔和，然后盘腿坐在床上。按照刚才百度上看的，将自己的身体调整好，然后在心里开始数起自己的呼吸的次数来。“1，2，3……”慢慢的一些幻想在脑海中产生：过去的美好时光，今天看到的苏敏秋那完美的身体，明天要做的事的计划等等一切如放电影般一一在脑中闪过。陈宇竭力的控制着自己不去想这些东西，努力的数着数，可惜这些幻想还是不停在脑中呈现。就这样数着数着，也不知道过去了多久，那些幻想慢慢的不见了。他渐渐的丧失了知觉，身边的一切仿佛都消失了，只剩下自己的呼吸声，他感到大脑非常的舒服。慢慢的他感觉到自己的思想已离开了身体，脑中只留下了一片空白，也不知道什么停止了数数。
突然腿上传来的一阵酸麻感将他的思想拉回到身体之中。思想瞬间回到了他的脑中，所有的知觉都回来了，他缓缓的睁开眼睛，将盘着的腿伸直，两只腿感觉好像都已经不属于自己了。渐渐的腿上传来了像被无数蚂蚁撕咬的酸涩感。“嗷……”陈宇低声叫唤着，使劲的揉着两只脚。“娜娜我刚才是进入了冥想吗？”等到两条腿不那么
第十三章 精神力的好处(2/5)