身材最有效的有氧运动之一。
至于游泳的人能够健美形体，这是因为人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
最后一点，游泳还可以增加人体对于温度的适应能力。这是因为，人在游泳时没有太多衣物的保护，因而对身体抵御寒冷有一定作用，特别是冬泳运动。
当然，在游泳的时候，还是需要注意一些注意事项的。
1、当小孩子在游泳的时候，必须在家长（监护人）的带领下去游泳。
小孩子单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。
像是中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命，而且，传染病患者易把病
第一千四百三十八章 《鹰眼功》(3/10)