恒州市少儿运动会已经进入了倒计时，还有三天就要开幕了。
这一天晚上，壮壮、婷婷、安宁、百强和海花又来到了水桥南区的小广场进行最后一次集中训练。
他们先活动身体，打开各个关节部位；然后练习基本功，进行踢腿、下腰、跳跃、翻腾等动作；接着又练习站桩。
几个人站成一排，每个人分开两脚站立，两腿弯曲，腰板直立，两臂形成抱球状，坚持站立二十分钟。
他们每天都要练习站桩二十分钟，其实他们还能站的时间更长，只不过由于练功时间有限，只能练习二十分钟。那他们到底能站多长时间呢？
他们最近也曾记录过，壮壮站立的时间最长，达到了两小时二十分钟；婷婷站立的时间仅次于壮壮达到了两小时零五分钟；安宁达到了一小时四十五分钟，百强达到了一小时十分钟，海花还没有测量过，但是站立二十分钟还是绰绰有余。
在练习站桩的时候，壮壮一般都是结合气功一起练的。今天也是如此，从站桩一开始他就开始运气。过了五分钟之后，他突然感到两脚开始发热，紧接着两手也开始发热。而且这种发热的感觉在逐步地由下往上、由外往内移动。也就是说，脚上的热量一点点往上积累着，先是到脚脖子，接着到了小腿，又到了膝盖，最后到了大腿。手上的热量是由外往内积累，先是到了小臂，然后又窜到了大臂，之后又顺着上身两侧往下移动。最后脚上的热量和
第157章 大周天通了(1/5)