第145章 “吃”也是一门大学问（第一更~求订阅~！！！！）
国家现在的备赛蛋白质摄入，远远不够，甚至都不知道吸收和每公斤体重应该吃多少。”苏神看着赵昊焕道：“比如我现在，就要摄入体重KG1.5~2倍的蛋白，如果是备赛日就需要摄入更多一点。”
“你也是，要按照体重来，绝对没有什么吃多了或者吃少了的意义，根据体重和训练量来，不要自我感觉。”
苏神这个是重点，国内现在绝大部分运动员，连自己应该吃多少的蛋白质都搞不清楚。
以为吃饱喝足，营养丰富就好，其实蛋白质在我国的食物结构中，并不容易达标。
我国的食物结构还是以高碳为主，蛋白摄入并不高，何况这些辛苦训练的运动员了。
如果摄入量不够，没有根据身体的变化而变化，只会出现很多后续问题。
不过这个前提是，需要运动量和训练量达标的前提，如果你是个阿宅或者每天就是走个10000步的上班族，那还是算了，老老实实摄入每公斤0.8~1.2克就好。
“原来一个蛋白质摄入就有这么多讲究。”听完苏神的话，赵昊焕都有点感觉脑子“嗡嗡”响。以前都只注意训练，跑跑跑啊，跑断腿，完全只强调主观能动性。
却忽略了身体和可观的因素。
这就导致，我国的很多运动员，根本不是训练不努力，而是缺乏营养，练废了自己。
一旦这些都补上了，那个时候才是比拼主观能动性的时候，我们成为奥运金
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