以缓慢地上下移动骨盆，同时自由伸展双臂。
可以将该动作保持一段时间，
腰部和臀部会受益于这一区域的能量流动，全身的能量开始向腹轮聚集。
坚持5-10组呼吸后，苏晓宁保持最大的限度侯，然后过渡到下一式——
“企鹅式”。
趴在地面，弯曲右膝，右脚向上抬至腰部，放松腹部，释放腹腔压力；同时放松眼睛和下颌，缓慢呼吸5-7次。
这一式苏晓宁的身子就像狗狗斗斗一样，全身趴在地面上，依靠大地的力量，与舍利塔的能量冲开腹轮！
最后就是“束角式”。
弯曲双膝，双腿打开并向地面下压，两脚掌合十。
向前屈体，尽力将腹部、胸部和头部贴近地面。
闭上双眼，注意力集中在腹部、腰部和骨盆内部，保持5组呼吸。
做到最后一步，苏晓宁心中默念一句咒语：
“诸神护佑，彼岸花开！”
“轰——”
坚壁碎裂，苏晓宁的腹轮就像一片星空，无边无际的星空中，盛开着一朵巨大的黄莲花！
腹轮被称为“光辉的宝石”，
是个发光、发热的能量中枢。
腹轮的象征符号是黄色的十瓣莲花，中心有倒三角形，周边有三个T型的万字符号。
莲花之内有公羊，公羊是充满力量和活力的动物。
莲花里头的文字是种子音“ram”。
腹
第130章 修复腹轮(4/5)