乳类级大豆制品。还有海鱼还早，增加户外活动。第二个方面就是运动，如果条件许可，每日应进行一些抗阻活动。
减少静坐和卧床！在体重方面最好控制在BMI不低于20KG/m2，BMI不高于26.9KG/m2。
每天的饮水不应该小于1200ml，以1500ml到1700ml为主，睡前两小时尽量不饮水……”
张凡的说法，老太太结合平日的保健，竟然发现张凡说的比自己的团队还要全面。
聊了差不多一个小时，女王笑着送出了张凡。
然后，女王的管家还是什么的，就来和张凡讨论，“女王有意给您颁发一枚奖章还有爵位。”
“不能捐助点……”
“我们需要和上级联系！”赵燕芳赶紧打断了张凡的话。
说实话，女王的爵位到了这个年代其实不太值钱。
心情好的时候，老太太就如同幼儿园的老师一样，随手就发的。
比如金毛国的好多学者，还有一些富豪，当然了这玩意到了一条街的城市，竟然成了一种相当金贵的东西。
说实话张凡真心没想到老太太这么抠门。好歹你也是发达国家的一个女王啊，不给钱给点东西也行啊，给个这玩意糊弄人，有点……
虽然是非官方的，可女王和张凡的会见，还是让不少报纸报道了。
特别是鸡毛国的一些媒体，平日里喊着三岛是封建国家，三岛女
610 吃亏了(5/7)