项目有两项——防御训练、适应训练和擂台对练。
防御训练和之前的远距离御灵打击差不多，不过这次是那些金属人朝着训练者冲过来，不需要训练者御灵远距离打击了，训练场地在新开放的圆形训练室，训练者站在训练室的中央，金属人会从随机方向，以每小时一百二十公里的速度冲过来，训练者可以选择闪避或者击碎金属人，每坚持一分钟，就能获得一点训练积分，每击碎一个金属人，可以额外获得一点训练积分。目前这个项目的第一名是夜阑，时长三个小时，分数五千五百八十整。
除去时长积分，有五千四百分是来自摧毁金属人的，也就是三个小时，平均每两秒就能摧毁一个，说明他几乎没有选择闪避，都是尽可能的正面摧毁，将反应锻炼到极限，训练强度非常大。
适应训练，从训练内容上看，不如说是野外生存训练，训练场地在地表的九龙山森林内部，九龙山虽然是一个旅游景点，但是开放的景点只有很小的一部分，有接近百分之七十是属于自然保护区，有直径约一百公里的狭长森林区域，学员需要在零补给的前提下，在一周内步行通过森林，顺带一提，森林里的许多毒蛇猛兽之类的生物，大多都是保护动物，禁止杀害，想要借助守护灵的力量无脑穿行森林是不可取的，遇到猛兽只能躲避。
计分机制为一天二十四分，一共是一百六十八分，每超出一个小时，便扣一分，哪怕超出一分钟，也按一小时算，而每提前一小
章一百八十四 新训练(3/4)