这马步就活了，否则就是死马！站死马能把人站废了，当然就会累！等你站出了活马，自然生出了劲，就会越站越轻松！
此外，还得把脊椎练活了，脊椎是什么？脊椎就是大龙，得想象身体后面有条尾巴，所谓拳术，来自于自然界中的动物，是人类向动物学习得来，虎豹为什么有劲，他们捕猎时靠的是脊椎发力，发的是身体的劲，不是末梢发的力，所以才有劲，而尾巴是脊椎的延伸，是脊椎的一部分，要靠它掌握平衡！而人类没有，所以马步还得站出尾巴的感觉来！
等你站出这些感觉，自然就腰马合一了。到了腰马合一这一步，再来打拳，这个拳就好比大将手中的大枪，靠的是马力，腰马合一之后自然就有了劲，之后再到肩与胯合、肘与膝合、手与足合的外三合形成整劲，练到高深处出拳能打炸空气了就到了拳术中的明劲境界了！
接下来就是拳术中的暗劲，暗劲怎么来，人在运动中就会出汗，这个汗就是人的元气，正所谓，天有日月星，人有精气神，这个神指的是人意识，气指的是推动人体体液循环的能量，精指的是组成人体的精微物质。人体靠着这种能量推动体液循环，维持精微物质生长使人体强壮，人体强壮人的神才会健旺。
三者之间相辅相成，不断转化，咱们练拳术就是通过后天从食物药膳之中获取精微物质再转化为‘气’这种能量，通过拳术修炼，使人对身体的控制入微，能控制住毛孔，通过控制毛孔不让汗出去，从而锁住能量元气
论武之拳意述真(4/6)