化劲大宗师层次，对于身体的了解达到了一个相当深入的程度。
设计一些干活时的简单动作锤炼身体，真心不要太简单。
许多现代中，不是有‘农夫三拳’或者‘农夫三式’这的锤炼身体之法么，吴东自己也能创出来。
可能效果达不到前两门功夫的程度，却也不会太差，起码应对眼下吴东练肉的需求，那是绰绰有余的。
等准备活计做好，已经是七天之后了。
当初云飞扬愤怒一剑，就是在临江岸边挥出去的。
也是因此，那条长达近三百里的惊人沟渠，距离临江最近处只有一里多点。
对吴东和手下小弟而言，这点工程量并不算大。
在后勤物资充足，还有完善保障的情况下，吴东很快就和小弟们，拿着铁揪箩筐忙碌开了。
“动作要舒展，腰不要弯得那么厉害，手脚也不能太过僵硬！”
吴东在清理地面铲土时，就亲自教导手下小弟，如何在劳动过程中有效锻炼身体、
附近荒无人烟，也不用担心有人打扰，吴东教得相当认真，至于小弟们肯不肯用功，那就不是他的问题了。
从早上一直忙到中午时分，吴东不仅没有感觉疲惫，甚至整个身体都热烘烘的，就像放在蒸笼中一般。
他可以清晰感受到，自身表皮下的肉，在燃烧在发生莫名变化。
收工的时候，懒得理会小弟们愁眉苦脸的样子。
回到临时居住的农庄，拿
第一百七十六章 不满(3/5)