步归臧，归臧共有十层。
养气、炼皮、锻筋、融血、通脏、淬骨、造髓，冲阴脉、开阳脉，破神门。
每练一层，都是增加自身体魄，打实基础，增加气力气血，可迸发出极为恐怖的破坏力。
苍龙镇海功也有十层，正好对应每一层修为。练至大成，可拥有真龙之力。
第一层，龙伏大地，说的是站桩，苍龙桩，让自己觉得自身就是一条真龙，匍匐在大地上，宛若地底龙脉。
萧陵回忆第一副古卷图，真龙矫健，龙躯万里，如古老的山脉，延绵无尽，古老而尊贵。
萧陵脚站苍龙桩，脑海铭刻真龙图，一遍又一遍勾勒。
两个时辰后，一条通体金鳞，矫健神俊的真龙最终烙印在脑海之中。
刹那间，萧陵脑海中，那真龙好像活了过来，它仰天长啸，丝丝缕缕沧桑古老的气机弥漫而出。
随着这气机弥漫，萧陵隐约看到了自己的身体内部，一片血色世界，经脉骨骼，五脏六腑。
“龙伏千山，山如真龙，我是真龙，真龙是我。”
心中默念，萧陵脑海中的真龙越发真实，盘旋四海，龙吟惊天。
嗷！
真龙咆哮，龙威赫赫，狂野无双。
他开始站苍龙桩，姿势很怪异，双足如爪，紧抓大地，就像一头老龙匍匐。
“脚踩地脉，勾动龙气，汇聚吾身。”
一个时辰后，萧陵不但没有丝毫收获，反而腰酸背痛，两腿打颤，
第一款 归藏无极 第四章苍龙不败(3/7)