的上肢力量和下肢力量训练可以稍稍减量，更重要还是集中在核心力量的训练，因为协调性和平衡性是需要有限考量的。
于是，比起单纯的撸铁来说，现在的力量训练就显得花样繁多，从瑜伽球开始到游泳池的水下训练，不同的力量训练掺杂了技巧和柔韧，拒绝平庸拒绝单调，但相对应地，强度也更大，堪称地狱模式。
“呃……啊……啊！”
全面发力状态下，丹田深处的闷哼声无法控制地轻溢出来，然后伴随着发力动作而一步一步攀升走高。
视线里就能够清晰看到高文暴露在外的肌肉紧绷地鼓胀起来，鲜明的线条因为布满汗水而在涔涔发光，匀称的线条全然不是扎实的块状，而是能够看到一缕一缕纤维的流线型，光滑的小麦色皮肤更是染上一层光泽。
然后，力量爆发到极致，最终直接嘶吼出来，宛若平地惊雷般直接炸裂。
麦克唐纳德看着高文的力量训练，也忍不住惊叹，因为就连高文都惊呼“地狱模式”的话，那就真的是地狱了，但就在他脸部表情跟着狰狞起来的时候，耳边却传来汤普森啧啧称奇的声音。
“哇塞，你们说，如果球迷们都知道高文如此变态的话，会不会全部都被吓跑？”
麦克唐纳德歪了歪脑袋，居然非常认真地思考起来。
汤普森只是开玩笑，没有想到麦克唐纳德居然当真，不由就哧哧地笑了起来，“麦克，我在开玩笑。”
“我其实是羡慕，我属于
222 训练强度(4/5)