满了盾桥学院健身房里带来的健身器械。
他可不想在这里呆一年后胖到两三百斤，腹肌九九归一，必要的锻炼是必须的。
换下常服，穿上一旁准备好的运动服，在做完热身运动后开始每个晚上的锻炼。
他刚才喝的那杯药酒就是为了晚上的锻炼准备的，以前在桂花城被训练的时候在进行肌肉锻炼前都要喝上一杯，可以有效缓解第二天的肌肉酸疼。
以他现在的体质，一般的锻炼依旧有效，但所上的量足以吓坏老家那边的健身者。
好在这座小楼是按堡垒的标准建的，为了延缓敌人从楼下往上进攻的时间，地板都是坚固的石头，可以承受那些器材的重量。
这次出来前欧姆给他制定了一整套健身计划，要求他必须完成至少90%。
等他完成锻炼时冬瓜婶已经做好宵夜下班回家了。
查尔斯回来时和她说安得烈在酒馆喝醉了，她只说了一句“他会自己爬回家的。”
休息了半个多小时，吃完了用黄豆粉鸡蛋做的蒸饼，又洗了个澡，查尔斯捧着一杯白开水来到了楼顶。
他坐在摇摇椅上，吹着晚风什么都不想，整个脑子空荡荡一片，身体也随之放松下来。
四周静悄悄的，河边草丛中的虫子也不叫了，就连镇外山里的魔兽也安静了下来。
他发现这里是自己难得可以放松下来的地方，偏远的镇子远离各种勾心斗角，远处的魔兽在他看来和菜市场里的肉一样，镇子
第1256章 猹与退休生活（下）(3/5)